Blogs

Tandarts waarschuwt voor suikergebruik bij kinderen

Het is goed om je kind van kleins af aan te laten wennen aan niet zoete dranken, zoals water en lauwe (vruchten)thee zonder suiker. Aangezien je kind zijn smaak nog volledig moet ontwikkelen, zal hij een zoete smaak ook niet missen, zolang hij er niet aan is gewend. Wees matig met suikerrijke dranken, zoals frisdrank, limonade, sap of yoghurtdranken, want deze bevatten veel suiker (calorieën) en zuren. Hierdoor kunnen er eerder gaatjes in het gebit van je kind ontstaan en/of slijtage.

Je kind kan te dik worden als het veel suikerrijke dranken krijgt, omdat deze veel calorieën bevatten. Leer kinderen thee of water te drinken voor de dorst. Veel van de dranken met minder suikerklontjes bevatten zoetstoffen. Wees hier matig mee. Het advies vanuit het Voedingscentrum is maximaal 2 glazen met zoetstof gezoete dranken per dag. Vruchtensappen bevatten natuurlijke suikers (fructose) en daarnaast ook Vitamine C. Melkproducten bevatten melksuiker (lactose), maar ook kalk en vitamine D. Fruit en zuivel vind je ook terug in een gezonde voeding.

Aantal suikerklontjes in de diverse dranken (één suikerklontje weegt 5 gram (20 kcal))

Dranken zonder suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml). Wees matig met zoetstof! Thee zonder suiker, Water, Light frisdrank, Crystal Clear, Sisi water, Slimpie, van Burg light, Lipton ice tea light, Dubbelfriss Aqua Fruit
Dranken met 1 suikerklontje (per glas/pakje 200 ml). Wees matig met zoetstof! Thee met suiker, Multivit Light frisdrank (1,5 klontje), Dubbelfriss light, Spa fruit light
Dranken met 2 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml). Halfvolle melk (lactose), Sisi Frizzr, Wicky framboos – Dranken met 2,5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml) Sisi no bubbles (2,5 klontje), Dubbel fris minder zoet (2,5 klontje)
Dranken met 3 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml) Taksi minder zoet, Roosvicé 50/50, Spa & tea
Dranken met 3,5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml) Chocomel light, Sinaasappelsap, Wicky overige smaken, Dubbelfriss, Spa fruit
Dranken met 4 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml) Appelsientje groei fruit, Appelsap, Taksi, Roosvicé Multivit, Spa citroen
Dranken met 4,5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml) Roosvicé Shrek ( 4,5 klontje), Roosvicé Sponge Bob (4,5 klontje), Cola, 7 up, sinas (4,5 klontje), Energydrink zoals: Euroshopper of Redbull (blikje is 250 ml = 5,5, klontjes)
Dranken met 5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml) Appelsientje dubbeldrank, Dixsap, Roosvicé Karvan C (verdund 1:5), Halfvolle Chocomel
Sportdranken (per glas/pakje 200 ml) Extran (6 kl per glas, 15 kl per flesje), AA drank (6,5 klontje per glas, 16,5 klontjes per flesje), Aquarius (7 suikerklontjes per glas, 17 klontjes per flesje). De zogenaamde energydranken, zoals Red Bull, Extran, etc. worden afgeraden voor kinderen, omdat er teveel cafeïne in zit. Veel van de dranken met minder suikerklontjes, Light frisdranken, bevatten zoetstoffen, zoals aspartaam of cyclamaat. Alle zoetstoffen die in light frisdranken zitten zijn uitgebreid getest en veilig bevonden, ook in grote hoeveelheden. De enige uitzondering hierop is cyclamaat, daarvan kunnen jonge kinderen relatief makkelijk teveel binnen krijgen. Het advies is daarom maximaal per dag – 2 glazen frisdrank met cyclamaat aan kinderen van 1 tot 4 jaar – 3 glazen frisdrank met cyclamaat aan kinderen van 4 tot 8 jaar – 3 tot 6 glazen frisdrank met cyclamaat aan kinderen van 8 tot 12 jaar

Tot slot wilt u meer weten over dit onderwerp of advies, neem dan contact op met ons.

Benieuwd wat mogelijk is?

Wil je meer weten over onze werkwijze? Dan kun je een consult plannen. We kijken rustig met je mee, bespreken je wensen en leggen duidelijk uit wat de mogelijkheden zijn.